, *** Все материалы на сайте носят исключительно информационный характер.

Полезные хлебцы с тыквой и семечками

Полезные хлебцы

Срочно добавьте этот рецепт хлебцев с тыквой в закладки! В их составе исключительно полезные компоненты. Это даже не хлебцы, а профилактика заболеваний и плохого пищеварения. Даже для похудения в диетах можно его использовать. Все дело в обилии клетчатки и полезных жиров в их составе. Стоит просто заменить ими обычный хлеб. Если дома нет тыквы, то берем такое же количество моркови или свеклы.

Рецепт полезных хлебцев:

Ингредиенты

  1. 300 г тыквы;
  2. 2 ст. ложки льняной муки;
  3. 2 ст. ложки кукурузной муки;
  4. 2 ст. ложки семян льна;
  5. 2 ст. ложки кунжута;
  6. 2 ст. ложки семечек подсолнечника;
  7. 30 мл растительного масла;
  8. 3 г соли;
  9. 5 г паприки;
  10. 3 г мускатного ореха.

Делаются хлебцы с тыквой таким образом:

Блендер с тыквой

1. Куски очищенной тыквы помещаем в чашу блендера. Перемалываем около 2 минут.

Тыква измельченная

2. Должны получиться мелкие кусочки тыквы. Пересыпаем их в миску.

Тыква и специи

3. Добавляем соль, паприку и мускатный орех. Мускатный орех идеально подходит для блюд из тыквы.

Тыква и мука

4. Всыпаем два вида муки. Перемешиваем.

Тыква и семечки

5. Добавим семена и семечки в тесто. Перемешиваем еще раз.

Замес теста

6. Переминаем тесто руками, чтобы тыквенный сок смешался с мукой.

Тесто и масло

7. Добавляем масло.

Полезные хлебцы

8. Делаем комок тыквенного теста. Оставим его минут на 15.

Полезные хлебцы

9. На пергаменте распределяем тыквенное тесто. Делаем пласт толщиной около 3 мм.

Нарезка хлебцев

10. Делаем надрезы на пласте сразу или через полчаса после того, как поместим заготовку для хлебцев в духовку.

Полезные хлебцы

11. Выпекаем на режиме конвекции при 130 градусах около 40 минут. Можно потом просто снизить температуру, оставить конвекцию и досушить до хрустящего состояния.

Полезные хлебцы

ПП хлебцы с цельнозерновой и льняной мукой готовы! Подаем с намазками, ломтиками красной рыбы, овощами.

ХлебцыБелкиЖирыУглеводыКкал.
На 100 гр.8,3517,4713,5237,07

“Не желудок ненасытен, как говорится в быту, а обжора. Лживо представление о желудке, как о чем-то, не имеющем предела наполнения.” – Эпикур*

Igor Z.

Подписывайтесь, и Вы будете получать публикации первыми.

Политика конфиденциальности

Статью прочитали:
N/A
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Похудеть просто!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector