В любую пору года следует внимательно относиться к работе своего кишечника. Улучшить функционирование нашего ЖКТ поможет специальный смузи. Он будет сытным и станет прекрасной альтернативой ужину. Обладает мягким слабительным действием. В этом смузи много пищевых волокон, которые чистят наш организм.
Рецепт смузи с черносливом и ряженкой
- 300 мл жидкой ряженки;
- 1 ч. ложка семян льна;
- 1 ч. ложка отрубей;
- 5 шт. вяленого чернослива.
Делается смузи из ряженки, чернослива и семян льна следующим образом:
1. Соединяем в чаше блендера промытый и обработанный кипятком чернослив с ряженкой, семенами и отрубями.
2. Перебиваем все компоненты до однородности. Украшаем смузи целыми семенами, листиками мяты, ягодами. Приятного ужина и легкости с утра!
Этот полезный рецепт стоит записать и использовать как можно чаще.
| Смузи | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал. |
| 100 гр. | 2,01 | 1,11 | 2,85 | 30,14 |
Ну и стоит запомнить одну очень важную мысль.
“Тем, кто считает, что у них нет времени на здоровое питание, рано или поздно придется искать время на лечение болезни” — Эдвард Стэнли.
